年末年始、食事が乱れやすくなっていますね。
理想の食事は
「食べたいときに食べたいものだけ食べる」
そんな食生活です。
体の調子が本来の状態に戻れば、
食べたいときに食べたいものだけ食べても、
暴飲暴食に繋がることはないでしょう。
むしろ、かなり少食で
ジャンクにも動物性のものにも傾かないと思います。
簡単なデトックス法は
「一食抜き」
なんとなく習慣で
三食食べなければ、となっていますが
体がだるかったり、
頭が重かったりしたら
是非試してみてください。
やはり、夕飯を抜くのが効果がたかいですね。
次の日の朝は、フレッシュな果物やお野菜のジュースくらいで迎えられると、理想です。
スッキリします。
よく作るフレッシュジュース。
無農薬の林檎と人参を皮ごとジューサーにかけただけ。
作りたては酵素でふつふつ。
この酵素はその日一日の消化を助けてくれます。
効能はともかく、なんせ美味しい♪
たった一食抜くだけでも、
体の浄化からエネルギー体の浄化にもつながって、手っ取り早く効果が得られやすいです。
外に出すのもデトックス、
無駄に摂取しないのもデトックス。
お試しを♪
